Blessures bij kinderen

Veel kinderen zijn in hun vrije tijd bezig met buiten spelen, sporten en bewegen. Kinderen ontdekken en proberen vaak van alles uit. Hierdoor is het soms niet te vermijden dat er blessures ontstaan. Uiteraard kan dit ieder kind gebeuren, maar welke stappen kan je nu nemen zodat je kind zo snel mogelijk hersteld?

Hersteltijd

Over het algemeen herstellen kinderen gelukkig sneller van een blessure dan volwassenen. Dit heeft ermee te maken dat het weefsel, dus spieren, pezen en gewrichten zich nog beter kunnen aanpassen. Wel is een goede opbouw van de belasting essentieel, wanneer dit niet in acht wordt genomen kan dit zelfs klachten onderhouden.

Groeischijven 

Een andere factor die moet worden meegenomen is het feit dat de groeischijven nog volop in werking zijn. Dit brengt dan ook specifieke blessures en/of klachten met zich mee. Een voorbeeld hiervan is Osgood Schlatter, wat pijn net onder de knie veroorzaakt.

Motorische ontwikkeling

Een ander aspect dat mee moet worden genomen bij het behandelen van een kind met een blessure is de fase van motorische ontwikkeling. Wat moet een kind motorisch kunnen op zijn leeftijd? Pas na het beantwoorden van deze vraag kunnen oefeningen worden afgestemd op de motorische mogelijkheden die passend zijn bij de leeftijd van het kind.

Veel beweging

Het klinkt tegenstrijdig maar laat kinderen vooral veel bewegen, buiten spelen en sporten in hun vrije tijd. De afgelopen jaren is hierin een daling te zien en juist hierdoor is het van belang dat kinderen “leren” om buiten te spelen. Hierin leert een kind zijn eigen grenzen kennen en wat het kind lichamelijk wel en niet aan kan. Wanneer je weet over welke vaardigheden je beschikt en deze beheerst neemt de kans op en blessure ook af.

Wat te doen?

Al met al is het dus belangrijk om kinderen te stimuleren om te sporten en buiten te laten spelen. Zo leren ze hun grenzen en mogelijkheden kennen op motorisch gebied. Wanneer er toch een blessure ontstaat is deskundige begeleiding van belang omdat bij het herstel meerdere factoren meespelen. Hierbij moet met name de motorische ontwikkeling en groei in acht worden genomen. Het is dan ook verstandig een fysiotherapeut in te schakelen die ervaring heeft in het begeleiden van kinderen.

 

Houdingsproblemen bij kinderen

Smartphones, tablets en computers spelen een steeds grotere rol in ons dagelijks leven. Ook kinderen en jongeren krijgen hier op steeds vroegere leeftijd mee te maken. Bijvoorbeeld voor school, door middel van sociale media of games. Helaas kan dit ook negatieve gevolgen met zich meebrengen. Zo komen steeds meer klachten voor door de toename van “beeldscherm” tijd. Deze klachten zijn vaak gerelateerd aan houdingsproblemen en een inactieve leefstijl. Spieren die betrokken zijn bij de houding zijn vooral de rug en buikspieren en de spieren rondom de nek en schouder. Door deze spieren te trainen en versterken kunnen klachten verminderen. De fysiotherapeut kan onderzoeken welke spieren een rol spelen bij de klachten van uw kind en aan de hand hiervan een oefenprogramma opstellen.Daarnaast spelen klachten zoals vermoeidheid en toename van gewicht een rol. Het is belangrijk om deze klachten serieus te nemen, zodat problemen op latere leeftijd worden voorkomen.

Gelukkig zijn deze klachten over het algemeen goed te behandelen. Hieronder volgen een aantal tips om toe te passen.

Probeer de tijd dat u kind achter een beeldscherm zit zoveel mogelijk te reduceren;
  • Stel regels op over het gebruik van smartphone, tablet en computer. Let hierbij op de duur en tijdstip van gebruik.
  • Probeer vlak voor het slapen gaan uw kind alle apparaten uit te laten zetten. Dit kan van invloed zijn op eventuele slaapproblemen.
Tips om de houding van uw kind te bevorderen kunnen zijn;
  • Het beeldscherm op ooghoogte plaatsen. Op deze manier verminder je spanning in de spieren rondom de nek en schouder
  • Zorg voor afwisseling in houding en probeer na een uur zitten vijf minuten te lopen. Zo belast je niet telkens dezelfde spieren en blijf je fysiek actiever.
  • Zorg voor een actieve houding en voorkom hangen. Actieve spieren zorgen voor meer stabiliteit.

Tot slot, maak het gezellig met elkaar zonder tablet, smartphone of laptop. Haal de spelletjes weer eens van zolder of ga samen buiten wat ondernemen, dat is leuk en ook nog gezond!

Fysiotherapie voor artrose in de basisverzekering

 

Vanaf januari 2018 heeft u recht op 12 behandelingen voor artrose in de knie en/of heup vanuit de basisverzekering. Wanneer u nog eigen risico over heeft, wordt het eerst hier van af gehouden. De 12 behandelingen worden jaarlijks vergoedt, dus niet per kalenderjaar.

Artrose, wat is dat nu precies? Tussen de kop en de kom van een gewricht bevindt zich een ‘smeer laagje’. Dit wordt kraakbeen genoemd. Wanneer dat kraakbeenlaagje slijt, spreken we van artrose. Dit kan gevolgen hebben dat er tussen de kop en de kom van het gewricht niet meer goed gesmeerd wordt. Wanneer een auto onvoldoende gesmeerd is, rijdt deze niet soepel. Zo werkt het ook met ons lichaam: wanneer het ‘smeerlaagje’ steeds dunner wordt (slijt), er is dus artrose ontstaan, kan het gewricht moeilijker bewegen. Het gewricht is niet meer goed gesmeerd, net zoals bij de auto en loopt daardoor verkeerd.

U kan hierdoor klachten ervaren als: stijfheid (met name in de ochtend als u wakker wordt), na ongeveer een half uurtje bewegen wordt de stijfheid minder. Maar na teveel belasting kan er pijn optreden. De knie kan een klikkend/krakend geluid maken. De pijn ontstaat vaak geleidelijk.

Artrose kan in elk gewricht ontstaan, maar het vaakst komt het voor in de knie.

Er zijn 5 gradaties om artrose aan te tonen. Bij graad 0 is er niks aan de hand, en bij graad 5 is er vrijwel geen kraakbeen meer. Wanneer er veel artrose is, is een operatie mogelijk. Er wordt dan een nieuwe knie geplaatst. Na zo’n operatie is het van belang dat u weer goed leert lopen en bewegen met de nieuwe knie. Hier kunnen wij u bij helpen door middel van oefeningen en advies. Fysiotherapie na een knie operatie wordt vanaf de 20e behandeling chronisch vergoedt voor een jaar vanuit de basisverzekering.

Herkent u zich in deze klachten? Wij als fysiotherapeuten kunnen u hier bij helpen om de klachten de verminderen.

Kraakbeen groeit helaas niet terug, maar wij kunnen u wel tips en oefeningen geven om met minder pijn door het leven te gaan en de ‘nieuwe knie’ uit te stellen. Uiteraard kunnen wij u ook helpen om te revalideren na een operatie.

 

Even voorstellen!

Misschien heeft u mij al zien rondlopen op de praktijk, maar ik wil mij toch graag nog even voorstellen: Ik ben Jorinde van Kaam en sinds kort werk ik bij Corpus Company Fysiotherapie. Naast het werk als fysiotherapeute doe ik de Master tot Manueel Therapeute. Hierbij kijk ik naar gewrichten, hoe deze bewegen en let ik op houdingen. Met bepaalde technieken kan ik de gewrichten beïnvloeden waar nodig is.

Ik zie u graag tegemoet in de praktijk op de Beemsterstraat of op een van onze andere locaties: ‘The Temple’!

Sport en bewegen met een chronische aandoening

Kinderen met een chronische aandoening

Voor de meeste kinderen is bewegen, buiten spelen en sporten heel vanzelfsprekend. Toch is er ook een groep kinderen waarbij dit lastiger gaat. Zo komen kinderen met een chronische aandoening obstakels tegen op het gebied van bewegen. Dit is zeker niet gek! Vanuit mijn ervaring als fysiotherapeut, weet ik dat er vaak vele mogelijkheden zijn om in beweging te komen. Daarnaast is het mogelijk om problemen bij het bewegen aan te pakken.

Deze groep kinderen ontwikkelen vaak een geheel eigen bewegingsstrategie. Op deze manier kunnen ze bepaalde activiteiten toch uitvoeren. De nadruk ligt er bij fysiotherapie dan ook op om zo’n strategie te ontwikkelen. Hierna is het zaak om zo efficiënt mogelijk te kunnen deelnemen aan alledaagse activiteiten. Hierbij is het zoeken naar wat het meest passend is voor het kind en de omgeving om het kind heen.

Sport

Met de komst van aangepast sporten ontstaan er voor deze groep steeds meer mogelijkheden om actief te worden, het wordt steeds vanzelfsprekender dat sport voor iedereen toegankelijk is. Kijk eens naar de toenemende populariteit van de paralympische spelen, zelfs prestaties op hoog niveau zijn mogelijk.

Creeëren van mogelijkheden

Zoals hierboven beschreven begint dit traject met het aanleren van een adequate bewegingsstrategie. Dit vraagt vaak om de nodige creativiteit en veel doorzettingsvermogen. Dit kan gezien worden als een topsport prestatie op zich! Naast het beheersen van bepaalde motorische vaardigheden is het voor deze groep kinderen misschien nog belangrijker om mee te komen met hun leeftijdsgenoten. Kinderen met een chronische aandoening worden vaak snel geholpen, het leren kennen en aangeven van je eigen grenzen is dus van belang. Naast aangeven wanneer je hulp nodig hebt, is het net zo belangrijk om te kunnen vertellen wanneer je iets wel zelf kan!

Ben of ken jij iemand met een chronische aandoening die zijn mogelijkheden op het gebied van bewegen of sport verder wilt ontdekken? Neem dat contact op met onze praktijk en wij begeleiden je graag.

Voor een litteken naar de fysiotherapeut?

Dat een litteken ontsierend kan zijn, vaak pijnlijk is en jeukt weet je vast wel. Maar wist je ook dat een litteken kan zorgen voor mobiliteitsproblemen, rugpijn of pijn in gewrichten?

Dat komt omdat een litteken niet alleen ‘op’ de huid zit. Een litteken gaat zo diep als de wond ooit was. Bijvoorbeeld na een nieuwe heupoperatie, het mes is tot op het bot gegaan. De operatiesnede is door de huid, vetweefsel, bindweefsel, spieren, bloedvaatjes en nog veel meer gegaan. En in elk stukje weefsel treedt genezing op, maar dan wel met littekenmateriaal.

En juist dat littekenmateriaal is venijnig; om de wond te hechten is litteken weefsel extra sterk! Fijn, want dan gaat de wond niet nog een keer open. Maar ook minder fijn omdat de sterkte er ook voor zorgt dat het litteken stugger wordt. Omdat het littekenweefsel stugger en sterker is dan ander weefsel, bijvoorbeeld je huid, beperkt het de bewegingen rondom het litteken. Je huid schuift minder goed mee met bewegingen, wat kan zorgen voor een trekkend en irriterend gevoel. Dieper in je lichaam, trekt het littekenweefsel aan je onderliggende huidlagen en andere weefsels. Ook na een nieuwe knie- of heupoperatie kan juist het litteken ervoor zorgen dat de revalidatie niet optimaal verloopt; de mobiliteit in het gewricht verbeterd niet en de pijn aan blijft houden.

En hier komt de fysiotherapeut om de hoek kijken, als specialist in bewegen kijken zij naar alle vormen van beweging; niet alleen naar de manier van lopen, of hoe een gewricht beperkt wordt door aangedane kapsels banden of spieren, maar ook naar de mogelijke bewegingsbeperking tussen de lagen weefsels, veroorzaakt door littekenweefsel.

Door het gebruik van diverse massage en fysiotherapeutische technieken wordt zowel het litteken zelf als het bindweefsel rondom het litteken losgemaakt. Na de behandeling wordt er getapet om de doorbloeding te blijven stimuleren de verkregen soepelheid te behouden. De behandeling zelf kan licht pijnlijk zijn, vooral de eerste keer kan het een stekende pijn geven op de plek zelf, deze is meestal direct na de behandeling verminderd of helemaal over. Deze behandeling wordt 1 of 2 keer in de week herhaald en duurt in totaal enkele weken.

Zo ervoer ook mevrouw van Beersen hoeveel invloed haar litteken na een schouderoperatie op haar leven had;

“Per toeval kwam de therapeut van Corpus Company erachter dat ik klachten had aan mijn andere arm dan waar ik eigenlijk voor kwam. Na een schouderscopie (kijkoperatie) aan mijn linkerarm kwam ik bij Bente onder behandeling, haar viel op dat ook mijn rechterarm niet goed bewoog en beperkingen had. Zo ging bijvoorbeeld met bovenhandse bewegingen mijn sleutelbeen zover omhoog dat ik het er dagenlang  benauwd van had. Aan deze arm had ik jaren geleden een operatie gehad wat een flink litteken achter gelaten. Ook kon deze arm niet helemaal omhoog en kon ik er niet goed op liggen. Het bleek dat het litteken (wat erg fors was omdat deze arm niet met een kijkoperatie geopereerd was) zo verkleefd was dat ik daardoor niet mijn arm goed omhoog kon brengen waardoor ik mijn sleutelbeen ging forceren. Al direct na de eerste behandeling merkte ik een wereld van verschil, mijn arm ging soepeler bewegen en van mijn sleutelbeen heb ik nooit meer last gehad. Uiteindelijk zijn we maar een paar behandelingen hiermee bezig geweest.”

Maar ook na een buikoperatie, zoals een keizersnede, kan zo een heftig bindweefsel ontstaan dat de verklevingen die ontstaan rondom het litteken chronische lage rugklachten veroorzaken. Fysiotherapeut Bente Sevenhuijsen van Corpus Company: “Elke keer dat ik in een behandeltraject ook een litteken behandel sta ik versteld van de resultaten. Zelfs littekens van 30 jaar oud kunnen zoveel invloed hebben dat het eigenlijk vreemd is dat er zo weinig mee wordt gedaan. Patiënten met jarenlange aanhoudende klachten gaan in 2-3 behandelingen met sprongen voorruit, de pijn die jarenlang hun leven heeft beheerst wordt ineens significant minder. Het geeft mensen weer energie om hun oude hobby’s op te pakken waar ze door de pijn mee moesten stoppen. Dat is fantastisch om mee te maken, zowel voor de patiënt als voor de therapeut’.

Benieuwd of wij iets voor je kunnen betekenen? Neem gerust contact met ons op voor vrijblijvende informatie of voor het maken van een afspraak. Dit kan zonder verwijzing van de huisarts en wordt vergoed vanuit de aanvullende verzekering.

Corpus Company Fysiotherapie Purmerplein

Beemsterstraat 42-HS
1023 TM Amsterdam
0202297869

www.corpuscompany.nl

vragen@corpuscompany.nl

 

Knallen bij de Dam tot Damloop 2017

Dam tot Damloop 16 en 17 september 2017

Ga jij dit jaar knallen bij de Dam tot Damloop?

Morgen (8 april) kun je je weer inschrijven voor de Dam tot Damloop van 2017!
Zit jij ook klaar om 09.00u om je als individuele loper voor de 10 Engelse Mijl in te schrijven? Of als je mee wilt doen aan de 5 Engelse Mijl by Night of aan de Mini Dam tot Damlopen, hou dan om 15.00u de inschrijfknop in de gaten.

Heb je je ingeschreven, maar denk je dat je nog niet helemaal klaar bent om te starten? Wij beginnen binnenkort met hardloopcursussen in Amsterdam Noord. Houd hiervoor onze Facebookpagina in de gaten om je hiervoor aan te melden en voor meer informatie.

Met sportieve groetjes,
Team Corpus Company

 

Corpus Company blogt!

Yes! Ook wij gaan beginnen met bloggen. We kunnen er niet om heen; Nederland digitaliseert en ook de fysiotherapeuten gaan steeds meer zaken online regelen. Zelfs de oefeningen kunnen al op de telefoon met een app worden uitgevoerd. Best wel handig natuurlijk, maar soms ook lastig. Want hoe controleren we nu of de oefeningen goed uitgevoerd worden? We blijven wel fysiotherapeuten en willen graag dat jullie geen klachten (meer) hebben.

Door middel van deze blog willen we jullie helpen door fit te blijven (en te worden), antwoord te geven op vragen, informatie te geven over veelvoorkomende aandoeningen, maar bovenal om tips te geven.

De eerste blog gaat hoogstwaarschijnlijk over hardlopen. Het wordt nu eenmaal steeds beter weer én je kunt je alweer bijna inschrijven voor de Dam tot Damloop in september. En wat wil je nou nog meer dan meedoen aan een hardloopwedstrijd bij ons in de buurt?

Houd hiervoor onze blog en Facebookpagina in de gaten, dan zie je onze eerste blog snel voorbij komen!

Team Corpus Company
23 maart 2017